فواید شگفت انگیز ماست

انسان صدها سال است که ماست مصرف می کند. ماست یک ماده غذایی بسیار مغذی است و مصرف منظم آن می تواند از چندین جنبه سلامت شما را تقویت کند. به عنوان مثال، ماست می تواند خطر بیماری قلبی و پوکی استخوان را کاهش دهد و همچنین به مدیریت کاهش وزن کمک کند.

3 دلیل برای پیاده‌روی بیشتر

پیاده‌روی یکی از فعالیت های ورزشی محبوب در جهان است و شاید آگاهی از این که پیمودن چند گام بیشتر در روز می تواند تفاوتی چشمگیر در سلامت و بهزیستی جسمانی و روانی انسان ایجاد کند، انگیزه بیشتری برای انجام این کار در شما شکل دهد.

سیب هوس

دوشنبه ،  سیب هوس  است

سرخ و شیرین

یادگار هر چه میل

آزمون و خطا ست

سیب را گاز بزن

با پوست

دوشنبه را در آغوش بگیر

ببوس ..

#نوشین_جمشیدی

سیب هوس

سکوت وحشی چشمان بی مروت تو

کشانده پای جهان را به سمت سیب هوس

بریدم از همه، برگرد تا که زنده شوم

و از تمام جهان سهم من تو باشی و بس

#امید_صباغ_نو

روی ماه

دست کشیدم به روی ماه

و از لابلای خرمن های گندم

عبور دادم

انگشتانم را

سیب را بوییدم

و به سپیدی صبح

به آنچه شبیه گریبان توست

خیره ماندم

من با نبودنت سر می کنم

اما

به سختی ...

#سبحان_زمانی

دست تو

چون سیب رسیده ای 

رها شده در رؤیا

با رود می روم

کاش

شاخه ای که از آب می گیردم

دست تو باشد

#رضا_کاظمی

تو و سیب و من

تو باشی و یک سیب و من

بهشت خودش

منت ما را خواهد کشید ...

#محمدصادق_زمانی

بوی سیب

ای کاش جای این همه دیوار و سنگ 

آئینه بود و آب و کمی پنجـره

موسیقی سکوت شب و بوی سیب 

یڪ قطعه شعر ناب و کمی پنجره ...

#قیصر_امین_پور

باغچه کوچک ما

و تو رفتی وهنوز

خش خش گام توتکرارکنان میدهد آزارم

ومن اندیشه کنان

غرق این پندارنم

که چرا باغچه کوچک ما سیب نداشت ...

#حمید_مصدق  

خبر این است که

لحظه ها نیش به بلعیدن روحم زده اند

شکل آن سیب که از شاخه می افتد شده ام

مثل آیینه که از دیدن خود می شکند

مثل عکسم که نمی خواست بخندد شده ام

#محمدعلی_بهمنی