بسیاری از مردم تمام ساعات کاری خود را زیر نور لامپ‌های فلورسانت و مقابل مانیتورهای کامپیوتر سپری می‌کنند و پس از آن هم وقتی به خانه برمی‌گردند مقابل صفحه تلویزیون می‌نشینند.
این روند همیشگی اغلب مردم در کلان‌شهرهاست. اما دانشمندان در این رابطه گفته‌اند که بیرون رفتن و بودن در فضای باز یکی از ضرورت‌های سلامتی بدن انسان است. محققان و روانشناسان معتقد هستند مردم برای تضمین سلامت خود باید وقت بیشتری را زیر نور خورشید و در هوای آزاد سپری کنند.
یکی از مهم ترین روش های صرفه جویی در مصرف آب که شاید از نظر خیلی ها جدی گرفته نشود، حمام کردن است. یک فرد در زمان استحمام، آب زیادی را مصرف می کند در حالی که میتواند با یک پنجم آبی که زیر دوش هدر می رود، به طور کامل نسبت به شستشو اقدام و از ۸۰ درصد هدر رفت آب جلوگیری شود. وقتی این میزان لیتر آب صرفه جویی شده را روزانه در حمام گرفتن ده ها میلیون شهروند ایرانی ضرب کنید، درخواهید یافت که می توانیم با صرفه جویی در مصرف آب استحمام، روزانه میلیاردها لیتر در مصرف آب صرفه جویی کنیم.
آیا شما هم همیشه در آرزوی کاهش وزن سریع هستید؟ اما بلافاصله بعد از احساس گرسنگی، به‌سراغ یخچال می‌روید و خوراکی‌های دلخواهتان را میل می‌کنید و بعد از این حرکت چاق‌کننده، توقع دارید لاغر شوید؟! باید بدانید که مصرف هر ماده غذایی زمان خاص خودش را دارد. اگر می‌خواهید رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید و لاغر شوید، این مقاله را تا انتها بخوانید تا با رعایت نکات زیر، غذاهای مورد علاقه‌تان را در بهترین وقت ممکن میل کنید.
آیا شما هم معمولاً وقت‌هایی که بیشتر ورزش می‌کنید، صورتتان بیشتر جوش می‌زند؟ خب، اگر شما هم چنین حسی را تجربه کرده‌اید، بهتر است بدانید تنها نیستید. اما اینکه علت جوش‌زدن بعد از ورزش چیست، قطعاً شما را متعجب خواهد کرد. پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مطلب با فیتامین همراه باشید، تا شما را از علت جوش‌زدن بعد از ورزش آگاه کنیم.
لغت ارگانیک به شیوه یا عملکرد کشاورزان هنگام پرورش، تولید و حتی فرآوری محصولاتی همچون میوه‌ها، سبزیجات، صیفی‌جات و حبوبات اشاره می‌کند. در عین حال لبنیات و حتی گوشت نیز از این طبقه‌بندی خارج نیست. در تعریفی ساده، محصولات ارگانیک یعنی محصولی که بدون استفاده از آفتکشها و به‌صورتی کاملاً طبیعی رشد کرده و دچار هیچ تغییر ژنتیکی نیز نشده باشد یا به اصطلاح ترا ریخته نیست.
آیا تفاوتی می‌کند که بعد از ورزش آبمیوه می‌خورید یا اسموتی؟ منظورمان از آبمیوه، عصاره میوه است که به‌صورت صنعتی، بسته‌بندی شده و در هر سوپرمارکت و فروشگاهی عرضه می‌شود. اسموتی نیز نرم‌نوشی است که از ترکیب انواع میوه‌ها با یخ و شکر تهیه می‌شود.
شاید این روزها بسیاری به دلیل مشغله ی کاری فراوان وقت زیادی برای ورزش کردن نداشته باشند به همین دلیل امروزه چاقی و مشکلات مربوط به سلامتی حتی در میان جوانان نیز به امری طبیعی تبدیل شده است. از این رو یکی از موضوعاتی که بیش از پیش اهمیت پیدا می کند این است که مدیریت زمانی بهتری داشته و در کمترین زمان ممکن به بیشترین فعالیت فیزیکی مبادرت ورزید.
یک رژیم غذایی سالم از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. در این میان برخی مواد غذایی فواید سلامت قابل توجهی ارائه می کنند که آنها را از گزینه های دیگر متمایز می سازند و از آن جمله می توان به مغزهای خوراکی اشاره کرد.
موفقیت تحصیلی فرزندان در دوران تحصیل از دغدغه‌های اساسی بسیاری از والدین به شمار می‌رود به‌طوری که به طرق مختلف سعی در بهبود عملکرد تحصیلی فرزندان خود دارند. اما چه عواملی واقعا در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان نقش دارند؟ آیا تنها هوش بالا برای موفقیت در تحصیل کافی است؟ برای آگاهی از این موضوع با ادامه‌ی مطلب و معرفی عوامل موفقیت در تحصیل همراه ما باشید.
سیب، میوه‌ای که به وفور و با قیمتی مناسب در هر مکانی می‌توان یافت. دارای گونه‌های مختلفی است، از زرد کمرنگ گرفته تا سبز و قرمز تیره. به همین نسبت دارای طعم‌های مختلفی نیز است، از ترش گرفته تا شیرین و عطردار. به علت وجود گونه‌های مختلف شما می‌توانید که در هر زمانی از سال، این میوه را تهیه کنید، هر چند که به طور کلی فصل برداشت سیب در پاییز است.
