از اسموتی‌ تا بمب پروتئین

تردیدی وجود ندارد که برای انجام کارهای خود و مواجهه با چالش های روزانه به بهره‌وری جسمانی و روانی خوب نیاز دارید.

داشتن انرژی کافی عاملی تعیین کننده در حفظ تمرکز و استفاده بهینه از زمان است. با این وجود، عادات غذا خوردن بد، استرس، و خستگی می توانند کیفیت کار شما را کاهش دهند و به واقع در زندگی روزانه اختلال ایجاد کنند.

غذاهایی که برای پوست مفید هستند

همه می دونیم که خوردن میوه ها و سبزیجات تا چه اندازه برای سلامت کلی بدن و زیبایی پوست مفید هست. اما آیا می دونستید که بعضی میوه ها با پوست ما دوست هستن؟ اگه می خواید پوستی سالم و شاداب داشته باشید با این چند غذا آشنا بشید.